•Avez-vous déjà pris le temps de vous complimenter, de reconnaître votre propre valeur ? Cela peut vous sembler étrange, cependant les bienfaits de cette pratique sont réels sur le moral et l’estime de soi, exprimer son amour-propre verbalement et ou par écrit est un exercice fréquemment préconisé en psychologie.
•« Il est crucial de consacrer un exercice quotidien au renforcement de l’amour de soi, via l’exercice du miroir. L’exercice consiste à se tenir devant son reflet et de déclarer 7 choses que l’on aime chez soi. ». Pour les plus timides, l’écrire. Recommandation à faire pendant 3 à 4 semaines et observer son impact sur vous.
•D’autre part plusieurs fois par jour écrire des affirmations positives telles que « je m’aime » en y croyant à 100%. Une astuce pour y penser ! N’hésitez pas à utiliser ces affirmations positives comme Mot de Passe de votre smartphone ou de votre ordinateur ainsi cela deviendra un comportement positif automatique.
•Intégrer ces 4 astuces simples dans votre journée ne vous prendra que peu de temps, mais cela peut considérablement améliorer votre quotidien!
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